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石头说

身体多好，你就能走多远。

单位专司写材料的，大家一般都通称为“笔杆子。”因其费心劳神、加班无常、生活无序而带来的工作辛苦和生活清苦，多数人敬而远之。

一些“明知山有虎，偏向虎山行”不服输的人，总是带着一些梦想循入此门。

久而久之，随着写的材料越来越多，头发却是越来越少；单位和领导的政绩因笔杆妙笔生花日益出彩，自己的颈椎腰椎相应亦日渐突出；随着领导大会小会经验发言，自己的痔疮和前列腺也经常发炎……

总之一句活，笔扞子们材料越写越多，身体却越来越差……这是多数人的看法。

笔者也是众多笔杆子中的一杆子，写材料加班多、辛苦不假，但硬要说是笔杆子伤了“腰杆子(身体)”，那也不见得。

近日，我有意走访了一下市委办、政府办、组织部、宣传部等部门几个身强体健大笔杆子的日常，发现他们各自的小妙招既好用又管用。

用他们的话说，只要经常用坚持用，不仅保证你的笔杆子越来越利索，而且也能使你的“腰杆子”杠杠的。

为此，我把他写下来，献给大家。

01 不吸烟 多嚼糖

A 君，市委政研室副主任，写龄20年，曾有10年烟龄，人称二杆子。

他这样说：

跟许多笔杆子一样，我刚入道时，碰到难写的材料反复俢改的材料，比较着急的时候比较无赖的时候就点上一支烟，一边吞云吐雾，一边苦思冥想寻找好点子好词。

材料写好后，也是一边吞云吐雾一边自我欣赏；领导称赞表扬时，更是喜欢点上一支烟自我满足自鸣得意……

烟，已经成了我工作和生活的一部分，有的领导和同事称我为“二杆子”(笔杆子和烟杆子)。

久而久之，烟的副作用也随之而来，经常咳嗽，时常感冒，药越吃越多，睡眠也越来越差。医生吿戒我：要根治气管炎，必须彻底戒烟，否则没戏。

就这样，在爱人强力监督下，我开始戒烟。一开始，确实难受，有种小猫抓心挠昁的感觉。怎么办?正在难以忍受之际，还是爱人一句话点醒了我这个梦中人。

她说，林彪指挥千军万马也不吸烟，每当大战前夕他不也是嚼几颗炒黄豆嘛!当然，你在办公室嚼豆子崩崩响也不合适，要不你就嚼嚼口香糖试试。

无奈之下只能用这个办法，每当烟瘾上来我就拿出口香糖转移注意力，当然这个过程是痛苦的。

坚持一个月之后，慢慢开始习惯了，一年之后，我用嚼口香糖彻底戒掉了10年的烟瘾。

慢慢地，咳嗽确实是越来越少了，现在完全不咳了，身体轻松了许多，今年体检除了体重有点超标，各项指标都还正常。

嚼口香糖的习惯也一直坚持到现在。每当写材料、改材料着急的时候或是加班的时候，我会习惯地拿出一两颗囗香糖。

你别说，它对牙齿对口腔还很有益处呢!
02 少挠头 多梳头

B 君，市委组织部副部长，写龄12年，分管组织科，主管写材料，人称材料大王。

他这样说：

我刚调进组织部组织科时，高个子大眼睛，一头浓密的黑发，说仪表堂堂有点自夸，用一表人才来形容还算恰如其份。

写材料的确是个苦差事，加之求胜心切，每当材料写到山穷水尽之时，我就急得抓耳挠头。

这个不是形容，是真的，是急的用手挠头。时间一长，不知是材料写不出来急火攻心影响的，还是手抓手挠造成的，反正是头发越掉越多，一头黑发日渐变灰变少。

眼看不到30岁的人，很快就要变成60岁的头。情急之下，四处寻医问药。

一日看中医，一老中医师问明原由，除开药外，嘱我务必买一把牛角梳。每天弃用手挠，坚持由前向后，先左后右梳头不少于三百下，当然是多多益善。最后他还文绉绉地说，如此坚持半年，发必生矣。

我将信将疑。又想起一个大领导说过“无害即有益”的话。抱着“死马作活马医”的心态，买了一把小牛角梳子随身带着，没事没人的时候就拿岀来如法炮制，前后左右梳。

梳着梳着还怪舒服的，慢慢喜欢上梳头了。每当写材料遇到难处，我干脆放下材料，拿出梳子，靠着椅子，仰着头闭上眼晴梳上几分钟。

一边梳一边养神一边思考，这样一来，头脑反而慢慢清醒起来，颈椎也慢慢舒服起来，观点也逐渐形成了。

如此坚持三个月后，头发真的是掉的越来越少，坚持半年后，原来稀疏的地方真的开始长头发了。

我喜出望外，那个中医没骗我。从此，我喜欢上了梳头，没有落下一天。

到现在， 这种天天梳头法我已经坚持了7年，这是我用过的第四把梳子了。他把梳子从口袋里掏出来递给我看。

又说，我现在不光用梳子梳头，而且还梳手，梳手掌手指，左手右手轮着梳。

从中医角度讲，手的穴位丰富，不同的穴位对应不同的脏器，梳手确实可以健身。最后，他还劝我试试!

03 少喝咖啡 多喝红茶
C 君，市委宣传部理论科长，写龄9年，随身带个保温杯，人称“茶缸子”。

见到C科长，我单刀直入说，请你传授下既写得一手好材料，又有一副好身板的窍门。

他也直爽地说，窍门真没有，爱好倒有一个，就是喝保温红茶。

无论是上班还是下班，无论是开会还是办公，无论是出差还是下乡，我都带着这只保温杯。所以大家戏称我为茶缸子。他又指指桌上的保温杯。

不是有句调侃的话嘛，你要留住你爱人的心，就首先要留住他的胃嘛！

同理，你要有一个健康的身，首先要有一个健康的胃。这个道理每个人都应该明白，胃好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体肯定倍棒。

我不喝咖啡，那玩艺太苦太剌激神经刺激胃，同时冲一杯喝完想喝还要再冲一杯，麻烦不方便。

我也不喝绿茶，不仅头泡刺激胃，而且那玩艺也不经泡，一泡两泡就没味儿了，没意思。

红茶好啊，香味浓郁淳厚，不仅没有咖啡绿茶的清苦刺激，而且回味甘甜养胃，还可反复冲泡。有研究证明，红茶经过发酵，产生了大量有益微生物。在众多的茶品中是最养胃的一种。

每当繁忙时，喝一杯暖暖的红茶可以静心；每当写材料捉襟见肘时，喝一杯热热的红茶可以助你文思泉涌。晚上喝一杯淡淡的牛奶红茶，还可以助眠呢!你说，红茶这么多好处，何乐而不为呢?

听c 君讲这番话，感觉他有点不像个写材料的，倒像个卖茶叶的!不过，他说的确实在理呵。

以上小妙招的确方便实用，可单用可组合，各位笔杆子不妨一试。你还有哪些方使实用小妙招，说出来大家一同享用！

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