代写文章：断奶后，宝妈们应该如何保护乳房健康？

每一个宝宝都要经历的过程就是断奶，不管多么艰难，这都是必须要做的。然而在断奶的时候不仅要注意宝宝的身体，还要注意女性的乳房健康。那么，在断奶后，宝妈应该如何去保护自己的乳房呢？首先要做的，就是尽量让乳房排空。既然已经进入了断奶期，就要保证乳房内的乳汁排空的，不要让乳房内还存有剩余的奶水。因为奶水要是在人体内长期保留的话，遇到高温就会变质，到那时宝宝已经不需要奶水了，要是还没有排空，可能会导致宝妈患上乳腺疾病。其次，注意日常饮食。在给宝宝喂奶的时候，为了能够下奶，经常会多喝汤以及吃油腻的食物。但在断奶的时候，要少喝汤，少吃流质以及油腻的东西，大多是以素食为主，能够很好的去完成断奶这个过程，并且也可以保护乳房。再者，要注意早晚给胸部做按摩。关于乳房的按摩，是为了要让乳房恢复以前的形状。所以，在按摩的时候要用一只手的中指无名指和食指并拢放在侧乳上，以乳头做为中心顺时针由外向内画圈，两侧乳房都要顾及到，每一侧做10次即可。这样做的目的，是为了促进血液循环，也是要让乳房的营养得到足够的吸收。还要注意的就是不要挤奶，在断奶的时候乳房总会感觉特别的胀，这其实是在回奶期，也是非常正常的一种现象。虽然，专家表示乳房要排空，但不建议采用挤奶的方式进行。因为，乳汁的排出是由于婴儿吸允乳头对其造成刺激才会分泌出来的。若是挤奶的话，会让乳汁分泌得越来越多。最后要说的就是注意胸罩的穿戴，很多女性认为断奶期是不能戴胸罩的，其实佩戴胸罩有助于乳房的恢复，但不要太紧，保证胸部不会下垂，并且也能够感到舒适就可以了。如果条件允许的话，也可以去专业的产后恢复中心去做乳房护理，这样对于乳房的健康和恢复，要更加的好一些。